Plannen, organiseren, timemanagement, focus en acties opvolgen. Zaken die misschien uitdagend zijn als je ADHD / ADD hebt. Je hebt ook genoeg sterke kwaliteiten/eigenschappen! Zorg ervoor dat je die meer in gaat zetten en zoek uit wat wél werkt voor jou. Voorkom dat je helemaal overloopt en overbelast raakt. Lees hier 5 tips om beter te functioneren op je werk.

Wat misschien wel het meest genoemd wordt door klanten in mijn ADHD-Praktijk is chronisch uitstelgedrag. Dit geldt vooral bij taken die meer dan gemiddeld energie kosten, saai of veel concentratie vergen. Heel logisch want dat geeft bij het bijzondere ADHD / ADD brein startproblemen, waar dat bij anderen gewoon "starten en lopen" is. De neurotransmitters in de hersenen maken geen connectie en iemand met ADHD / ADD heeft dus als het ware startkabels of iets extra’s nodig om wel op gang te komen.

 

Als je ADHD of ADD hebt heb je meer last van stemmingswisselingen. Dit heeft een neurologische oorzaak. De bedrading in je hoofd werkt anders. Hierbij een homevideo met drie tips met wat je zelf kan doen. Wil je sparren, overleggen of een afspraak maken, ik vind het super leuk als je contact met me opneemt. 

Als je ADHD of ADD hebt, werkt de bedrading in je hoofd anders. Dit heeft invloed op de executieve functies in je brein, zoals planning, geheugen, tijdsbesef, emotieregulatie, het starten en afmaken van taken etc. Dit is de reden waarom mensen met ADHD / ADD vaak te laat komen, dingen vergeten of spullen kwijt zijn, uitstellen, taken niet afmaken etc. ADHD / ADD is zowel een vloek als een gave. Per punt neem ik het door. Prima filmpje (lees: homevideo) om uit te leggen aan je omgeving wat het nu precies inhoudt. 

 
 

Als je ADHD hebt, werkt je brein echt anders. Het starten en afmaken van saaie, langdradige en vervelende taken is echt lastiger! Dat komt door een andere bedrading in je brein. Hierdoor kunnen we onze executieve functies minder goed toepassen, zoals het starten en afmaken van taken. Frustrerend! Het is geen onwil, geen gebrek aan zelfdiscipline en geen gebrek aan motivatie, maar onvermogen. Je bent niet lui! Het “doe iets” principe, helpt je verder. Want het goede nieuws is dat je je brein kan trainen. Hoe kom je tot actie? 

Het is altijd lastig uit te leggen wat ik precies doe met de coaching. Ik zeg altijd we zijn vooral aan het puzzelen naar hoe het wél werkt. Op zoek naar jouw gebruiksaanwijzing. En hoe hou je dat dan vast? Vaak is door de meeste mensen al heel veel nagedacht en geanalyseerd wat er niet goed ging. En wat je aandacht geeft dat groeit. Je wilt natuurlijk beter functioneren en niet slechter. In de coaching is er dus heel veel aandacht voor wat je wél wilt bereiken en het verankeren daarvan. Onderstaand 7 tips om beter te functioneren met ADHD.

 

Als je ADHD of ADD hebt, betekent dat vaak dat je onderpresteert in je werk, relaties, studie of andere verbanden. Hier heel hard aan werken en hard tegen vechten, brengt vaak geen verandering. De kans is zelfs groot dat het hoofd alleen maar voller wordt, dat je rondjes gaat draaien in je gedachten. Je kan geen beslissingen meer nemen en je zit vast. Met als gevolg frustratie en overbelasting. De kans dat je dan bereikt wat je wilt, is klein. Met Ki-oefeningen krijg je meer balans tussen denken en voelen. In je kracht en uit je hoofd.

Individuele coaching

ADHD / ADD is vergelijkbaar met een slecht geolied apparaat met verschillende functies. Sommige functies doen het geweldig, maar andere functies kosten enorm veel moeite en werken slecht. het apparaat kan uiteindelijk overbelast raken en kapot gaan. Tijdens de sessies bekijken we hoe we het apparaat kunnen oliën en optimaliseren. Lees meer >>

Groepstraining

Wat een feest van herkenning in een groep. "Ik ben dus niet gek of raar". Dit is vaak wat ik terug hoor in een groepstraining. En nee, ik kan je nu al zeggen: je bent zeker niet gek of raar! Door in een groep te werken maak je gebruik van elkaars sterktes en zwaktes. Naast je eigen proces leer je ook ontzettend veel van de processen bij de ander. Lees meer >>

Designed by Walraven WebWerk