brein hand 982048 960 720ADHD / ADD is veel meer dan alleen maar druk zijn of een slechte concentratie hebben. Chronisch te laat komen, chaos, een vol druk hoofd, uitstelgedrag, onderpresteren, dingen vergeten, snel wisselende stemmingen etc. Zo maar een greep van veel voorkomende kenmerken / symptomen. Mensen met ADHD / ADD hebben een tekort aan de neurotransmitters dopamine en noradrenaline in met name de prefrontale cortex. In dit hersengedeelte worden de meeste regelfuncties geregeld, de executieve functies.  Hierdoor ontstaan dus de problemen waar veel mensen met ADHD / ADD mee worstelen. 

Wat heeft de uitzending "ADHD-epidemie?"van De Monitor van de NCRV veel emoties losgemaakt. Wat mij raakt is dat veel mensen als slechte ouder of slecht persoon worden neergezet als ze een diagnose laten stellen en vooral als ze medicatie (laten) gebruiken. Zware negatieve meningen/berichten. Het is vaak zo kwetsend, zo ongenuanceerd, zo onwetend dat het pijn doet. Machteloosheid, voel ik. Daar wil ik wat anders voor in de plaats.

Iedereen doet het, in zichzelf praten. Nu praat ik vaak hardop. Ik werk veel thuis en als ik dan bijvoorbeeld zeg: “Nee, daar was je niet mee bezig, eerst dat blog afmaken”, hoor ik vaak vanaf de bank: “Mam, je weet dat je tegen jezelf praat?” :-) Ik praat hardop over mijn to-do-lijst, zorgen die ik heb en dingen die ik aan het doen ben. Ik leer het ook mijn klanten. In plaats van in je hoofd hele gesprekken te hebben, praat eens wat vaker hardop en stel je zelf vragen. Je hoofd wordt leger en je kan je beter focussen. Grappig dat ik deze week daarover een artikel las in ADDitude.

Wil je een indicatie voor jezelf of iemand die je kent? Als je van de 21 punten er 12 herkent dan is de kans groot dat het om ADHD /ADD gaat. ADHD is een neurologische conditie die over het algemeen genetisch bepaald is. Snel afgeleid zijn, impulsiviteit, rusteloosheid en eventueel hyperactiviteit zijn de belangrijkste symptomen. Er is alleen sprake van ADHD als deze symptomen al in de kindertijd aanwezig zijn. De symptomen zijn veel duidelijker en structureler aanwezig dan bij andere mensen. Het belemmert je dagelijks functioneren. ADHD is veel meer dan druk zijn zoals zoveel mensen denken. Lees verder dan weet je meer.

Plannen, organiseren, timemanagement, focus en acties opvolgen. Zaken die misschien uitdagend zijn als je ADHD / ADD hebt. Je hebt ook genoeg sterke kwaliteiten/eigenschappen! Zorg ervoor dat je die meer in gaat zetten en zoek uit wat wél werkt voor jou. Voorkom dat je helemaal overloopt en overbelast raakt. Lees hier 5 tips om beter te functioneren op je werk.

Wat misschien wel het meest genoemd wordt door klanten in mijn ADHD-Praktijk is chronisch uitstelgedrag. Dit geldt vooral bij taken die meer dan gemiddeld energie kosten, saai of veel concentratie vergen. Heel logisch want dat geeft bij het bijzondere ADHD / ADD brein startproblemen, waar dat bij anderen gewoon "starten en lopen" is. De neurotransmitters in de hersenen maken geen connectie en iemand met ADHD / ADD heeft dus als het ware startkabels of iets extra’s nodig om wel op gang te komen.

 

Als je ADHD of ADD hebt heb je meer last van stemmingswisselingen. Dit heeft een neurologische oorzaak. De bedrading in je hoofd werkt anders. Hierbij een homevideo met drie tips met wat je zelf kan doen. Wil je sparren, overleggen of een afspraak maken, ik vind het super leuk als je contact met me opneemt. 

Individuele coaching

ADHD / ADD is vergelijkbaar met een slecht geolied apparaat met verschillende functies. Sommige functies doen het geweldig, maar andere functies kosten enorm veel moeite en werken slecht. het apparaat kan uiteindelijk overbelast raken en kapot gaan. Tijdens de sessies bekijken we hoe we het apparaat kunnen oliën en optimaliseren. Lees meer >>

Groepstraining

Wat een feest van herkenning in een groep. "Ik ben dus niet gek of raar". Dit is vaak wat ik terug hoor in een groepstraining. En nee, ik kan je nu al zeggen: je bent zeker niet gek of raar! Door in een groep te werken maak je gebruik van elkaars sterktes en zwaktes. Naast je eigen proces leer je ook ontzettend veel van de processen bij de ander. Lees meer >>

Designed by Walraven WebWerk