headache 1472830 640Stress en trauma veroorzaken allerlei ADHD-/ ADD-kenmerken. Zoals slaapproblemen, hyperactiviteit, onrust, gebrek aan concentratie, impulsiviteit etc. Dit werkt ook de andere kant op. Want ADHD / ADD veroorzaakt weer stress en verhoogt de kans op een trauma. Dit heeft verschillende oorzaken (zie verderop in dit blog). Wat nou als je je trauma's verwerkt, de stress vermindert en tools leert om stress te verlagen? Cliënten die ik hierin begeleid, hebben veel minder last van ADHD- / ADD kenmerken en kunnen veel beter dealen met ADHD / ADD. De resultaten zijn baanbrekend te noemen.

adult 1426379 1920Of je nu helemaal van branche wilt veranderen of een meer ADHD-vriendelijke werkomgeving nodig hebt, deze tips helpen je om werk te vinden wat bij je past.

Het allerbelangrijkste is dat je ADHD / ADD brein aan blijft haken. Want we weten allemaal wat er gebeurt als je werk hebt waarbij dat niet het geval is. Je gaat uitstellen, de stapels lopen op, het is lastiger om je afspraken na te komen, op tijd te komen, goed werk af te leveren etc. Wat helpt jou om je ADHD / ADD brein optimaal te laten functioneren? Om jou optimaal te laten functioneren? 

long 25529 1280Ik onthoud het wel. Ik hoef dat niet op te schrijven. Ik kan eerst wel “even”…. Ik heb nog tijd genoeg. Dat doe ik later wel. Ik kan prima van mijn telefoon afblijven. Iedereen vertelt fabeltjes tegen zichzelf, maakt denkfouten. Er zijn echter denkfouten die vaker voorkomen bij mensen met ADHD / ADD dan bij andere mensen. Dat zijn van die gedachten of uitspraken waarbij alle alarmbellen af zouden moeten gaan. De eerste stap om te veranderen is altijd bewustwording. Je weet ergens, voelt ergens dat het niet klopt.  Dat je gedachten of uitspraken hebt, waardoor uitstelgedrag verergert, je uiteindelijk minder goed in je vel zit en minder goed functioneert. 

 

mistake-3022434_1920.jpg

Iedereen die ik begeleid, is ontevreden met hoe het gaat. Ja, anders zouden ze ook niet naar ADHD-Praktijk gaan, hoor ik je bijna zeggen. Ja, dat is natuurlijk waar, maar er is ook zeker wat anders aan de hand! En dat is géén gebrek aan zelfdiscipline, ook al lijkt het misschien zo. De bedrading in je hoofd is anders. Je kent het vast wel, je wil echt heel graag en je doet er heel veel moeite voor, maar het lukt niet. Als iemand tegen je zegt, dat je beter je best moet doen en meer zelfdiscipline moet hebben dan is dat hetzelfde als tegen een slechtziende zeggen dat hij beter moet kijken. Het is onvermogen, geen onwil! Het helpt wel om anders tegen dingen aan te kijken. Zodat je wat meer rust krijgt in je hoofd. Meer ruimte krijgt om beter te functioneren. Wil jij dat ook? Lees dan verder.

foto girl 1064658 1920 1 kopieZoveel mensen met ADHD / ADD, zoveel verschillen. Ook mensen met ADHD / ADD zijn uniek. Met hun eigen kwaliteiten en valkuilen, met hun eigen “gebruiksaanwijzing” van wat wel en niet werkt op het werk. Bij deze medewerker werkt het in ieder geval wél anders dan bij 95% van de rest van het personeel. Waar kan je in de praktijk nou uit tegenaan lopen? En wat zijn nou juist de mogelijkheden? De positieve eigenschappen? 

Afbeeldingsresultaat voor stickertje banaan neusSchaamte is een emotie die een grote rol speelt in het leven van mensen met ADHD/ADD. Schaamte over wie en hoe je bent. Schaamte en schuld zijn nauw met elkaar verbonden; hoewel het subtiel anders is. Schuld omdat je dingen niet (goed) gedaan hebt. Schaamte en schuldgevoelens kunnen negatieve gevolgend hebben, waaronder depressie en angst. Vergeet niet: je hebt ADHD-kenmerken en dat is geen onwil, maar onvermogen. 

Regelmatig mail ik een artikel over het bedriegersfenomeen naar één van mijn cliënten. Veel mensen met ADHD/ ADD herkennen zich daarin. Ik ging eens zoeken op ADHD and impostor syndrome en jawel deze combinatie blijkt vaak voor te komen. Het geeft een gevoel van schaamte, schuldgevoel en angst om door de mand te vallen met name op het werk. Je hebt het idee dat je ondermaats werk levert en dat je baas en collega’s dat nog niet ontdekt hebben.

Individuele coaching

ADHD / ADD is vergelijkbaar met een slecht geolied apparaat met verschillende functies. Sommige functies doen het geweldig, maar andere functies kosten enorm veel moeite en werken slecht. het apparaat kan uiteindelijk overbelast raken en kapot gaan. Tijdens de sessies bekijken we hoe we het apparaat kunnen oliën en optimaliseren. Lees meer >>

Groepstraining

Wat een feest van herkenning in een groep. "Ik ben dus niet gek of raar". Dit is vaak wat ik terug hoor in een groepstraining. En nee, ik kan je nu al zeggen: je bent zeker niet gek of raar! Door in een groep te werken maak je gebruik van elkaars sterktes en zwaktes. Naast je eigen proces leer je ook ontzettend veel van de processen bij de ander. Lees meer >>

Designed by Walraven WebWerk