Stress en trauma veroorzaken allerlei ADHD-/ ADD-kenmerken. Zoals slaapproblemen, hyperactiviteit, onrust, gebrek aan concentratie, impulsiviteit etc. Dit werkt ook de andere kant op. Want ADHD / ADD veroorzaakt weer stress en verhoogt de kans op een trauma. Dit heeft verschillende oorzaken (zie verderop in dit blog). Wat nou als je je trauma's verwerkt, stress eerder herkent en tools leert om stress te verlagen? Cliënten die ik begeleid en dit leren, hebben veel minder last van ADHD- / ADD kenmerken en kunnen veel beter dealen met ADHD / ADD. De resultaten zijn baanbrekend te noemen.
Stress en trauma veroorzaken kenmerken, zoals:
- slaapproblemen
- problemen met focussen en concentreren
- niet stil kunnen zitten, wiebelen, friemelen - onrust in het lijf
- piekeren, een vol hoofd
- irritatie en boosheid
- impulsiviteit
- overprikkeling
- hyperfocus
- overgevoeligheid voor geluiden en/of aanraking
- moeilijkheden met de coördinatie van de fijne motoriek
- zich niet thuis voelen bij de mensen om hen heen
- zichzelf ervaren als mislukt en waardeloos
- passief worden
Nou weet ik niet hoe het met jou zit, maar ik herken hierin alle ADHD-/ ADD-kenmerken.
"Als je je trauma's verwerkt, stress eerder herkent en de tools hebt om stress verlagen dan heeft dit extreem positieve effecten op alle ADHD- / ADD-kenmerken. En dit kan eigenlijk veel makkelijker dan je denkt."
Met ADHD / ADD heb je meer stress doordat je:
- dingen vergeet
- te laat bent
- de tijd vergeten bent
- taken uitstelt en te laat begint met iets
- moeite hebt om projecten af te ronden
- spullen kwijt bent
- moeite hebt met het stellen van prioriteiten
- een vol hoofd hebt
- impulsief bent
- een thrillseeker bent
- continu het idee hebt dat je het niet goed doet of dat er iets mis kan gaan
- steeds angst hebt dat het verkeerd gaat of dat je dingen vergeet
- etc.
Mensen met ADHD / ADD lopen meer trauma's op
Mensen met ADHD zijn vaak thrillseekers, onoplettend en/of impulsief. O.a. daardoor is het helaas zo dat zij vaker betrokken zijn in een ongeluk of andere traumatische ervaringen meemaken. Ze lopen veel meer trauma's op vergeleken met neurotypische mensen. De cijfers liegen er niet om. Nou is het ook nog eens zo, dat mensen die een trauma meegemaakt hebben, een veel grotere kans hebben om vaker een trauma op te lopen. Het is dus super belangrijk dat je de trauma's die je hebt, verwerkt/opruimt. Ook belangrijk om je ADHD- / ADD-kenmerken te verlichten.
Als je je trauma's laat behandelen en verwerkt, stress eerder herkent en tools hebt om zelf stress te verlagen dan heeft dit extreem positieve effecten op alle ADHD- /ADD-kenmerken. Lichte stress verlagen en stressbestendiger worden, kan op velelei manieren, zoals: meditatie, wandelen in de natuur, ademhalingsoefeningen, sporten, yoga, chi neng qi gong etc. Zelfhypnose is ook een goede tool om stress te verlagen en je brein even te resetten.
Heb je moeite met dingen los te laten, continu een vol hoofd, structurele stress of nog onverwerkte trauma's dan kan ik je helpen met IEMT (Integral Eye Movement Therapy) en/of hypnotherapie . Dit zijn methodes die snel en diepgaand werken omdat we op gevoelsniveau of onderbewust niveau werken met snel, blijvend en diepgaand resultaat.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Wil je begeleiding van iemand die weet waar ze het over heeft? Ervaringsdeskundig is? Neem dan eens contact met mij (Arda Nieboer) op. Mijn telefoonnummer is: 06-51 11 49 42.